Hay veces en que damos vueltas en nuestras camas por la noche, sin poder viajar al país de los sueños. Dirigirse al baño para una ducha caliente podría ser una forma rápida de conseguir un respiro.
¿Te preguntas cómo? Las duchas calientes activan el sistema nervioso parasimpático y nos ayudan a relajarnos. No sólo dormir, sino que una ducha caliente también proporciona alivio de los problemas respiratorios y reduce las manchas.
He aquí cinco beneficios de una ducha caliente:
1 Reduce el azúcar en la sangre
Una ducha caliente ayuda a reducir el azúcar en la sangre y a quemar calorías. Unos científicos reclutaron a 14 hombres para un estudio y midieron su azúcar en la sangre durante 24 horas después de cada ducha caliente. Descubrieron que los hombres quemaban tantas calorías como una caminata de 30 minutos y habían bajado los niveles de azúcar en la sangre.
2. Ofrece alivio de los síntomas respiratorios
Los científicos han demostrado que estar de pie en una ducha caliente con vapor ayuda a abrir las vías respiratorias, aflojar la flema en el sistema respiratorio y despejar las vías nasales.
3. Puede darte una piel más limpia y saludable
Una buena ducha caliente puede abrir los poros de la piel y eliminar parte de la suciedad y las toxinas de la misma.
4. También hidrata la piel
Estar de pie bajo una ducha caliente por mucho tiempo puede causar arrugas en la piel. Sin embargo, los expertos opinan que puede tener un buen efecto epidérmico. El agua caliente deja la piel húmeda durante más tiempo y evita que se seque y se agriete.
5. Puede ayudarte a dormir
El agua caliente aumenta la temperatura corporal y relaja los músculos del cuerpo. Esto nos tranquiliza física y mentalmente. Los estudios han demostrado que la temperatura central del cuerpo es de dos a tres grados más alta al final de la tarde y al principio de la noche.
Una ducha caliente estimula el sistema termorregulador, haciendo que la circulación de la sangre se produzca desde el núcleo del cuerpo hasta las manos y los pies, eliminando el calor y permitiendo que la temperatura baje. Es hora de conseguir ese relajante buen sueño nocturno.
